Palestra BIG

Cardio fitness: Un conjunto de ejercicios que apuntan a simular un movimiento moderado, como el que se hace todos los días: caminar, subir escaleras, andar en bicicleta, etc. pero con la ventaja de tener bajo control los parámetros útiles (como frecuencia cardiaca, tiempo utilizado, calorías quemadas), gracias a la ayuda de aparatos específicos.
Dichos ejercicios tienen como finalidad mejorar el funcionamiento del corazón, de los pulmones, la circulación sanguínea y el sistema cardiorrespiratorio.
Pueden aumentar además la resistencia, reducir el estrés y prevenir el riesgo de enfermedades (disminuyen los riesgos relacionados con las enfermedades cardiacas, infarto, hipertensión e ictus cerebral).
Entre los entrenamientos "Cardio fitness" más comunes, están la carrera (tapis roulant) y la bicicleta (cyclette). En los últimos años, luego, se está difundiendo cada vez más entre los jóvenes las actividades que se desarrollan en grupo y a tiempo de música, como el fitboxe y el spinning.
En conclusión, se puede afirmar que las actividades de cardio fitness pueden determinar un mejor estado de salud, aportando mejorías tanto a la condición atlética como al aspecto físico.